Que és el Ioga?
L'objectiu principal del Ioga és retornar la senzillesa i la pau a la ment, alliberant-la de la confusió i el patiment.
El Ioga és un dels sistemes més antics de desenvolupament personal.
Ioga literalment sifgnifica unió - la unió del cos, la ment, les emocions i l'intel.lecte.
La practica del Ioga està destinada a tothom (gent gran, persones rígides, primes, cansades, esportistes.....) i tot i que es una pràctica espiritual, no és religiosa.
El mètode Iyengar
El terme Ioga Iyengar va ser posat pels alumnes de BKS Iyengar per diferenciar la seva metodologia i la manera de veure el Ioga d'altres estils.
Describia el ioga que ensenyava com a "Ioga tradicional de Patanjali".
Patanjali va ser un savi que va escriure sobre el Ioga dels vuit estadis (Ashtanga) com a camí per arribar a l'alliberament, en els seus Yoga Sutres fa més de 2500 anys.
El mètode Iyengar posa èmfasi en l'alineament, la precisió i la manera correcta de fer l'asana (postura) es fan servir suports i accesoris per ajudar-nos a millorar la postura, a enfortir músculs i ossos, guanyar flexibilitat i confiança , i a millorar tant el benestar físic com mental.
Beneficis del Ioga
El Ioga és per tothom. No fa falta ser un expert ni estar en un nivell màxim de forma física per practicar Ioga.
El Ioga ajuda a integrar els nivells mental i físic, provocant una sensació d'equilibri intern i extern.
La seva practica regular:
Augmenta la força interna i la resistència natural de l'organisme
Ajuda a alleujar dolors des de la seva arrel en lloc des dels simptomes
Millora la respiració
Incrementa la flexibilitat
Tonifica els músculs
Calma la ment
Alleuja dolors
Millora la postura
Ens protegeix de la malaltia
Millora els hàbits i l'estil de vida
El Ioga també dóna un gran sentit a la vida, omplint-la de benestar i felicitat